神奈川県横浜市のボディケアサロンM'sでは、慢性的な腰痛や肩こりにストレッチと鍼灸治療を組み合わせた施術をご提供しております。
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こんにちは！院長の松前です。
先日遅めの夏休みを頂き家族で沖縄に行ってきました！
レンタカーを借りて古宇利島やアメリカンビレッジの方まで行ったり、船で慶良間諸島に行きシュノーケリングをしたりと沖縄を満喫してきました☆
私自身初めての沖縄で、あれだけ透き通った海を見るのははじめてだったので感動…
海水浴があまり好きではなくて、夏はプール派なのですが家族で一番はしゃいでました笑
勝手に沖縄ランキングを発表しますと、、
１位 古宇利島でトゥクトゥクに乗り地元の人と交流（島の奥の奥まで案内して頂きました☆）
２位 慶良間諸島でのシュノーケリング＆バナナボート
３位 地元の居酒屋での夜ご飯
【古宇利島探検隊】おすすめですので、沖縄行かれる方はぜひ調べてみて下さいね♪
皆様も自分への癒しに沖縄旅行いかがですか？☆
（もちろん当院の施術もおすすめです！）
横浜のストレッチ、鍼灸マッサージ、産後骨盤矯正なら港南区にあるボディケアサロンM'sへ☆
こんにちは！ボディケアサロンM’ｓスタッフの谷です。
気づけば9月も終わり、徐々に季節の変化を感じられるようになってきましたね。
今日の最高気温は２８度と日中はそれなりに暑さもありますが今朝のさらっとした空気はとても心地良く感じました。
さてこの10月、東洋医学では「憂い」の季節と言われています。
何となく心配事が増えたり、気分が沈んでしまったり。
夏の疲れをそのまま引きずってしまったり、年度で言うと折り返し。生活環境の変化や年末への見通しも徐々に見えてくる時期でもあります。
そういった「憂い」を解消するには、やはり休息あるのみです。
いつもより早く寝たり、少し涼しくなってきたので軽い運動も良いでしょう。冷たいものばかりではなく温かいものを食べるようにするのも良いですね。
山芋・レンコン・豆腐・玉ねぎといった食材は東洋医学で秋に食べると良いとされてますので、少しでも摂取することで少し早めの冬支度としましょう！
当院で行うヘッドスパもリラックスには最適です。目を閉じてゆったりとした時間をお過ごしいただければ憂いも収まること間違いなしです！
少々長くなりましたが、秋はこんな時期なんだな、と思うと少しは「憂い」も軽くなるかと思います！
余談ですが「うれい」って「愁い」とも書くみたいですね。
秋の心ですか、、、今日のお話が漢字一文字に表されてるようにも感じます。
ではまた！
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こんにちは！院長の松前です。
この度タウンニュースに掲載頂きました。
残念ながらお店の紹介ではありません笑
また先日から少し紹介していた近所の子供たちとの陸上練習ですが、クラブ名が
【松前陸上倶楽部】とママさん達により命名されてしまいました。
恥ずかしいですが、来年はタウンニュースに松前陸上倶楽部をたくさん載せられるように今からみんなで頑張ります！
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こんにちは！院長の松前です。
皆様「脳脊髄液」って聞いたことありますか？
聞きなれない言葉ですよね。
脳脊髄液とは脳・脊髄とこれらを包んでいる硬膜の間に存在する液体の事を言います。
脳室という脳の中の空洞で作られるもので、
主な働きとしては「脳や脊髄を守る」「脳や脊髄に栄養を運び老廃物を回収する」といったことがあると考えられています。
脳脊髄液は、脳・脊髄を循環し再度くも膜下腔で吸収され、1日３～４回入れ替わると言われています。
そのため脳脊髄液の循環が悪くなると、脳や脊髄に老廃物が溜まってしまうというわけなんです。
そうすると、倦怠感や頭痛、ホルモンバランスの乱れなど身体の不調が出てしまう場合があります。
そこでおすすめなのが【ドライヘッドスパ】です☆
頭部を優しく、適度な刺激でマッサージをしてあげることで疲労回復や頭痛、不眠改善、自律神経の調整だけでなく、ホルモンバランスが整うことで便秘の解消などにもつながり良いことがたくさんあります♪
さらに当院のドライヘッドスパでは背部、肩甲骨、頚肩部等頭部だけでなくしっかりと身体のケアも同時に行いますので、不調改善につながる方が多くいらっしゃいます！
是非なかなか夏の疲労が抜けないという方がいらっしゃいましたら、当院のドライヘッドスパを受けてみてはいかがでしょうか(^^）？
皆様のご来院心よりお待ちしております☆
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こんにちは。ボディケアサロンM’ｓスタッフの谷です。
先週の日曜日に地元の子供たちと１泊２日のキャンプに引率ボランティアスタッフとして同行してきました！
市内の３，４年生が集まり、満天の星空を見に行こう！という目的だったのですがあいにくの曇り空。
ただ、周りは見渡す限りの田んぼ、きれいな川、緑いっぱいの山々でとにかく自然であふれていて、子ども達と一緒に満喫してきました♪
ちなみに栃木県にある廃校を利用した宿泊施設を利用しました。
たまにこうして引率ボランティアとして参加する事もあるのですが、そのたびに得られる経験や気づき、みんなからのパワーと僕にとってはお金で買えない大事なものをお返しとして頂いてる気持ちになります！
うまく言葉が伝わらなかったり、想像していたことが全然できなかったりと、大変なことも少なくないですがそれもキャンプ！一つの経験として大切にしています。
また、自分達でプログラムを進めていく中で子供たちには学校以外にこういう経験をして欲しいなとつくづく感じています。意外と変化がみられると思います。
もしかしたらその場に僕もいるかもしれませんが、、、笑
その時は全力で盛り上げます！！
ではまた活動報告したいと思います！
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こんにちは、スタッフの井上です。
日中はまだまだ夏の暑さですが、徐々に朝晩は少し気温が下がり過ごしやすい時間も出てきましたね。
ただ1日の中でも気温差が大きく、室内と室外の温度差も大きい今は寝違えの訴えで来院される方が増えている印象です。なので本日は寝違えについて少しお話をしたいと思います。
寝違えの主な原因としては不自然な姿勢で長時間睡眠をとることで首周囲への血流が滞る、筋肉への負担が大きくなり疲労や痙攣を起こす、関節包の炎症等により痛みや動きの制限がみられます。一般的な大人では８時間睡眠の間に２０回程度寝返りを打ちますが、なんらかの理由でこの寝返りが少なくなると寝違えが起こりやすくなります。
その理由はいくつか挙げられますが、
１.枕の高さが合わない、ベッドが柔らかすぎて頭が沈んでしまう
2.自律神経の乱れ（同じ姿勢の仕事や気温差等のストレスにより過緊張状態）
3.内臓機能低下（お酒の飲みや食べすぎ等により寝返りの回数が減る）
冒頭でお話した気温差や夏バテで内臓疲労が出やすい今は要注意したいところですね。
また寝違えてしまった場合は、痛いと思う動作は極力避け湿布や痛み止めを飲む等で安静にし、何日か様子を見て首が動かせるようになってきたら少しずつストレッチやマッサージ等を行うと良いと思います。また手足や肩甲骨に寝違えに効くツボもありますので、寝違えた直後でも患部を避けて痛みの軽減を図れる場合もありますので、一度ご相談下さい。強い痛みが何日も続いたり、しびれを伴う場合は寝違えでない場合が考えられますので、病院を受診して下さいね。
寝違えの予防策としては自分の健康状態を維持していく事が最も大切です。身体のバランスチェックと日々のケアに当店をご利用して頂ければ幸いです。皆様のご来店お待ちしております。
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こんちには！
院長の松前です。
本日当院キッズスペースにミニキッチンが入りました☆
子ども達ってキッチンでおままごとするの好きですよね♪
是非お母さん施術中においしいごはんを作ってね！
キッズシェフのお越しをお待ちしております(^^）
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こんちには！
院長の松前です。
皆様、秋バテという言葉をご存じですか？
来週以降気温が下がる予報も出ていますが、肩こり・頭痛、重だるさ、不眠やイライラする、食欲不振などが出た場合は【秋バテ】かもしれません。
秋バテは夏場にエアコンの風に常に当たっていることにによる冷え、夏場の猛暑に対し体温調節をする際のエネルギー消費、朝晩の寒暖差などが一因と言われています。
本来夏から秋に入る前に、消費したエネルギーを回復させることができるのですが、今年の夏は残暑も厳しくなかなか回復する余裕もなく秋を迎えてしまいそうです。
また東洋医学の考えでは、春～夏にかけて身体に湿気が溜まってしまいます。（湿邪）
いわゆる身体が濡れた状況になるわけです。
濡れたまま気温が下がる→身体の芯まで冷え込んでしまう→痛みなどの不調
につながってしまいます。
そのためこの時期は身体の冷えを取ることがとても大切になってきます。
冷えを取るためにはストレッチで血流を促進することがおすすめです！
また多忙によるストレスを解消できない状態で過ごすことも、秋バテにつながってしまいますのでヘッドスパで癒しの時間をあげることも非常に有効になると思います♪
これからの時期残暑で冷たいもの口にしたくなると思いますが、身体は秋へのスイッチを入れていますのでできれば温かいものをとるようにしてくださいね。
秋～冬への体調管理に是非当院をご利用ください☆
皆様のご来院心よりお待ちしております。
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こんにちは、スタッフの井上です！
夏場はサンダルで過ごしてきた方も多いと思いますが、だいぶ足の疲れが溜まってきた感じはありませんか？今は日常生活で足の指をしっかりと使う事が少なくなり、サンダル等急に使う事が増えて足が痛くなる方は増えています。
そこで今日は足底のお話を少ししたいと思います！
まず立位時の足底の役割は主に２つです。
「地面からの衝撃吸収」と「身体のバランス感覚の安定」です。
立っている時に接地しているのは足裏だけですね、その為まず足を着いた時に衝撃を吸収しようとします。それと同時に今どれくらいの衝撃があり、体のバランスをどうやってとれば良いのかを脳に伝えようとします。これが偏平足や重心が偏ったりしているとうまく信号が伝わりません。また浮指だったり指が上手く使えていないと接地面積が減ってしまうので、実質的にバランスをとるのが難しくなります。
それをどこかで補おうとしたり、負担をかけることで違う場所の痛みに繋がってくることもあるので、一度足裏の状態や体重のかけ方を確かめてみるのも良いかもしれません。
また足つぼなどでは反射区を使ったりもするので、足裏自体に刺激をする事で全身状態の向上にも繋がります。
足の状態含め歩き方や日常動作で気になる事があればぜひ一度ご相談ください！
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んにちは！院長の松前です。
突然ですが皆様、深呼吸していますか？
日常的に深呼吸を意識して行えている方は意外と少ないかと思います。
最近はコロナ禍で日常的にマスクをするため、深い呼吸をすること自体が負担となり、より浅い呼吸になってしまっている方が多いようです。
呼吸が浅くなると、身体が慢性的な酸欠状態となり、免疫機能の低下、疲れやすい、ぐっすり眠れないといったことが起きてしまいます。
浅い呼吸となってしまう方の特徴としては、
・猫背などの姿勢不良
・運動不足
・口呼吸
・ストレスを抱えやすい
・長時間同じ姿勢
などがあり、これらの方は呼吸を行う筋肉である横隔膜、呼吸を補助する大胸筋や肩甲骨の筋肉が緊張してしまっている方が多いです。
また心肺機能が低下することで水分代謝が悪くなり、足のむくみなどにつながってしまうケースもあります。
最近意識的に深呼吸していなかったという方は、寝る前など仰向けの状態でリラックスして深呼吸をしてみてくださいね。
自律神経の乱れからくる症状の解消方法は意外と身近にあるかもしれませんよ？
当院のストレッチでは肩甲骨周りや大胸筋をしっかり伸ばすことはもちろんのこと、呼吸が浅く横隔膜の機能が低下している方へは呼吸法も施術の中に入れております。
ご興味のある方は是非当院のストレッチで呼吸をしやすくなる感覚をご体感ください☆
お問い合わせ心よりお待ちしております♪
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