M'sブログ｜ボディケアサロンM's｜横浜で鍼灸治療も提供できるストレッチ専門店

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足底の役割

こんにちは、スタッフの井上です！
夏場はサンダルで過ごしてきた方も多いと思いますが、だいぶ足の疲れが溜まってきた感じはありませんか？今は日常生活で足の指をしっかりと使う事が少なくなり、サンダル等急に使う事が増えて足が痛くなる方は増えています。

そこで今日は足底のお話を少ししたいと思います！

まず立位時の足底の役割は主に２つです。
「地面からの衝撃吸収」と「身体のバランス感覚の安定」です。
立っている時に接地しているのは足裏だけですね、その為まず足を着いた時に衝撃を吸収しようとします。それと同時に今どれくらいの衝撃があり、体のバランスをどうやってとれば良いのかを脳に伝えようとします。これが偏平足や重心が偏ったりしているとうまく信号が伝わりません。また浮指だったり指が上手く使えていないと接地面積が減ってしまうので、実質的にバランスをとるのが難しくなります。
それをどこかで補おうとしたり、負担をかけることで違う場所の痛みに繋がってくることもあるので、一度足裏の状態や体重のかけ方を確かめてみるのも良いかもしれません。

また足つぼなどでは反射区を使ったりもするので、足裏自体に刺激をする事で全身状態の向上にも繋がります。

OIP

足の状態含め歩き方や日常動作で気になる事があればぜひ一度ご相談ください！

横浜のストレッチ、産後骨盤矯正、鍼灸マッサージなら港南区にあるボディケアサロンM'sへ☆

2023年09月16日 11:15

呼吸と免疫不全

んにちは！院長の松前です。

突然ですが皆様、深呼吸していますか？

日常的に深呼吸を意識して行えている方は意外と少ないかと思います。
最近はコロナ禍で日常的にマスクをするため、深い呼吸をすること自体が負担となり、より浅い呼吸になってしまっている方が多いようです。

呼吸が浅くなると、身体が慢性的な酸欠状態となり、免疫機能の低下、疲れやすい、ぐっすり眠れないといったことが起きてしまいます。

浅い呼吸となってしまう方の特徴としては、
・猫背などの姿勢不良
・運動不足
・口呼吸
・ストレスを抱えやすい
・長時間同じ姿勢

などがあり、これらの方は呼吸を行う筋肉である横隔膜、呼吸を補助する大胸筋や肩甲骨の筋肉が緊張してしまっている方が多いです。

また心肺機能が低下することで水分代謝が悪くなり、足のむくみなどにつながってしまうケースもあります。

最近意識的に深呼吸していなかったという方は、寝る前など仰向けの状態でリラックスして深呼吸をしてみてくださいね。
自律神経の乱れからくる症状の解消方法は意外と身近にあるかもしれませんよ？

当院のストレッチでは肩甲骨周りや大胸筋をしっかり伸ばすことはもちろんのこと、呼吸が浅く横隔膜の機能が低下している方へは呼吸法も施術の中に入れております。

ご興味のある方は是非当院のストレッチで呼吸をしやすくなる感覚をご体感ください☆

お問い合わせ心よりお待ちしております♪

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2023年09月15日 11:15

ドライヘッドスパ始めました

こんにちは！院長の松前です。

この度ドライヘッドスパコースをはじめました♪

こんなお悩みありませんか？

●慢性的な頭痛に悩まされている
●不眠
●ストレスを抱えている
●眼精疲労
●デスクワークの疲労がたまっている
●受験勉強で集中力が維持できない

当院のドライヘッドスパは、６０分のうち３０分を背部、肩甲骨、頚肩部等への施術をじっくり行い、頭部への血流や脳脊髄液の流れを十分に促せる環境にしてから行う事が特徴です。

また、目の周りの指圧やのぼせ防止の四肢への施術など、国家資格保有者ならではの本格的な手技も含まれています！

是非ご興味のある方はお問い合わせください☆

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2023年09月14日 11:15

かながわペイ

こんにちは！スタッフの谷です。

皆様、朗報です！
当院で「かながわペイ」導入致しました！！

と、思った矢先今朝アプリより間もなく上限に達しますという通知が来てしまいました。。。

ただ、まだポイントは使えますからね！
また、間に合う方は当院”２０％還元”となりますので結構つきますよ～
初回ストレッチ４９８０円なら実質３０００円台ですからお得ですね！

予約もまだ「空き」ございますのでこのブログをご覧になった方はすぐにご連絡ください！
この機会に是非、プロのストレッチを体感してみてはいかがでしょうか♪

夏休みの疲れも癒していきましょう！

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2023年09月13日 11:15

バスケットボールワールドカップ

こんにちは！スタッフの井上です。

この夏は水泳から始まり様々なスポーツでの世界大会がやっていますね！
最近では女子陸上競技で北口選手がやり投げで大逆転金メダル！トラック・フィールド種目で初の金メダルの快挙です！
また男子バスケットボールでは自力でのオリンピック出場権獲得。
スピーディーな展開で、エンタメ性もありバスケットボールの魅力に引き付けられました。

何事もそうですが、かなり不利だったり絶望的な状態でも諦めなければ何か変わるかもしれません。
そんな頑張っている選手たちを見ていると、私たちも来院してきて頂いた皆様に自分の身体を変えるきっかけになれるような存在になれるよう精進せねばと思う今日この頃でした。

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2023年09月12日 11:15

新しいゲームを入荷しました☆

こんにちは！院長の松前です。

子ども達の夏休みもいよいよ終わりですね。
世間のお母様方、お疲れさまでした……((+_+))
夏休み終了、おめでとうございます！笑

当院にも夏休み期間中、普段はお越しにならない小学校高学年の子供たちもたくさん来てくれました♪

キッズスペースにあるおもちゃが低学年の子向けだったので、高学年の子でも楽しめるようにゲームを一つ用意しました☆

DOBBLE（ドブル）というゲームご存じですか？

家にもあって子供たちとよくやるゲームなのですが、本当よく考えられてるなと感心させられるゲームなんです。

こんな感じで裏面に色々なイラストがあるのですが、どのカードの組み合わせでも必ず１組同じイラストがあり、
これを誰が速く同じイラストを見つけられるかなどを競う内容です。

イラストの色、形などが絶妙に似ているものが数種類あるためやるとプチパニックになりますが、盛り上がる事間違いなし！

是非お越しになった際には遊んでみて下さいね♪

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2023年08月26日 11:15

☆お祭り☆

こんにちは！院長の松前です。

先週土曜日に無事お祭りを開催することができました♪

たくさんの方に来ていただき、絵本講師のおはなし会では待合室がぎゅうぎゅうになるほどでした！
私が想定していた以上の方にお集まりいただいたので、至らぬ点も多かったかと思います…
申し訳ございません。

また来年、とは言わずイベントごとが大好きなのでハロウィンかクリスマスでイベントができたらいいなと早くも妄想しておりますので、是非また遊びに来てくださいね！

皆様のお越しをお待ちしております☆

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2023年08月25日 11:10

いよいよ明日！ミニ祭り開催☆

こんにちは！院長の松前です。

ボディケアサロンM’ｓミニ祭りが、いよいよ明日となりました♪
準備も着々と進んでいます☆

お祭り概要は以下の通りです。

【開催場所】
ボディケアサロンＭ’ｓ　店内及び店舗前駐車場

【日時】
８月19日（土）９：００～１２：３０

【内容】
●ヨーヨー釣り
●宝石・スーパーボールすくい
●ストラックアウト
●ジュース

【参加費】
１００円（４つセットです！）

◇１０：３０～絵本講師によるおはなし会も開催♪

※当日店舗前駐車場は使えません。臨時駐車場ご案内しますが、台数に限りがありますので出来る限り公共の交通機関でのご来店をお願いいたします……

勧誘などは一切いたしませんので、初めての方も遊びに来てくださいね♪

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

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2023年08月18日 09:33

江の島・鎌倉旅行

こんにちは！院長の松前です。

８月初旬に親族で江の島・鎌倉旅行に行ってきました。

（江の島）
海鮮丼を食べ、島反対側の洞窟まで散歩♪
江の島の中を歩いたのは初めてでしたが、こんなにもアップダウンがあるものと知らず完全になめていました……
息子と富士登山に行きたいと思っていた気持ちはなくなりました笑

（鎌倉）
材木座にあるゲストハウスを一等貸でお借りし、親族１６名で宿泊♪
プール、BBQ、各部屋にシャワー・トイレありと至れり尽くせりな宿でした☆

翌日は横須賀にあるトンデミという室内アスレチックに行き、身体を動かして終了！

近場で一泊でしたが、とっても楽しい旅行でした♪