神奈川県横浜市のボディケアサロンM'sでは、慢性的な腰痛や肩こりにストレッチと鍼灸治療を組み合わせた施術をご提供しております。
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こんにちは！院長の松前です。
早いもので今年も残すところあと１カ月を切りましたね。
当院年末年始は下記の期間休業させて頂きます。
【期間】
５年１２月２９日（金）～６年１月４日（木）
患者様、関係者様には大変ご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願いいたします。
だいぶ寒さも厳しくなってきましたので、どうぞ皆様体調にはお気をつけください。
横浜のストレッチ、鍼灸マッサージ、ヘッドスパなら港南区にあるボディケアサロンM'sへ☆
こんにちは、スタッフの井上です！
12月に入りすっかり外も寒くなって冬らしくなってきましたね。
当院も昨日からクリスマス仕様になっております！！
私個人的にはバラードソングが好きなので、冬にゆったりとした音楽を聴いてコーヒーを飲む時間がたまらない時期ですね！
またそろそろカイロを使い始めている方もいると思いますが、手足を温めたいと握りしめても手先足先がなかなか温まらない。そんな冷え性な方はお腹の冷えが原因で手足が温まらないのかもしれません。女性の方は特に血流量の多い場所になりますので、お腹を触ってみて冷えていたら温めるよう心掛けてみて下さいね。おススメは薄手の腹巻の上から張るカイロを付けて、冷えている所にずらしながら温めていく方法です。ただカイロは火傷の恐れがあるので用法はしっかりと注意して下さいね。
もちろん全身のストレッチをして循環を整える事も冷え改善には有効になりますので、ご来店も心よりお待ちしております！
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こんにちは、スタッフの井上です！
12月に入りすっかり外も寒くなって冬らしくなってきましたね。
当院も昨日からクリスマス仕様になっております！！
私個人的にはバラードソングが好きなので、冬にゆったりとした音楽を聴いてコーヒーを飲む時間がたまらない時期ですね！
またそろそろカイロを使い始めている方もいると思いますが、手足を温めたいと握りしめても手先足先がなかなか温まらない。そんな冷え性な方はお腹の冷えが原因で手足が温まらないのかもしれません。女性の方は特に血流量の多い場所になりますので、お腹を触ってみて冷えていたら温めるよう心掛けてみて下さいね。おススメは薄手の腹巻の上から張るカイロを付けて、冷えている所にずらしながら温めていく方法です。ただカイロは火傷の恐れがあるので用法はしっかりと注意して下さいね。
もちろん全身のストレッチをして循環を整える事も冷え改善には有効になりますので、ご来店も心よりお待ちしております！
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こんにちは！院長の松前です。
下記の期間について、システムメンテナンスに伴いWEB予約のご利用ができなくなります。
【実施時間】
１１月２５日（土）２１：００～１１月２６日（日）６：００
お客様にはご不便をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。
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こんにちは！院長の松前です。
先月から行われていた当店テナントが入るビルの外壁塗装工事が完了しました。
今まで青い柱が目印となっていましたが、茶色に変わりましたので、青を目印にされていたお客様につきましては通り過ぎないようお気を付けください…
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こんにちわ、保育スタッフの尾形です。
先日の話ですが、中2の息子が習い事でやっている体操でトランポリンをやっていた時に突然膝の痛みを訴えよく見たら腫れてたので病院に行ったら、オスグッドという診断でした。
成長期にスポーツ活動などによるオーバーユースが原因で起こるスポーツ障害（疾患）だそうです。
今はとにかく安静にと言われ、体操も部活でやっている水泳も上半身のみの筋トレ＆ストレッチをやっています。
しかし、何かできないかと当院の先生に相談した所、施術をしてくださいました！
施術を受け、息子の身体の癖とかもわかりとても助かりました☆
息子も気持ち良かったらしく、寝そうになってました(笑)
オスグッドは治るのに6ヶ月～2年かかるそうです。
まだまだ、時間はかかりそうですが、こういった施術を受け、少しでも早くちゃんとスポーツができるようになるといいなと思ってます。
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こんにちは！院長の松前です。
先週末前に話した私が陸上を教えている近所の子供達と横須賀シーサイドマラソンに参加してきました。
（今回私は応援のみの為気楽気楽♪笑）
数日前までろくに調べることもせず、集合時間など考えようと調べて初めてこんなにも大規模な大会だと知りました(^^；
今回の目標は、
「周りは気にせず自分のペースで走る」「楽しむ」「ケガしない」
この３点でしたが、見事に全部達成☆
１～５年生チームで団体４位入賞というご褒美まで♪
走り終えた後はトンデミでみんなで遊んで帰りました。
（子供にとってはこれがメイン。チーム名を「早くトンデミ行きたい」にしようとした程笑）
年明けの港南区健康ランニング大会にもみんなエントリーしたので、ご近所の方で走る方は頑張りましょう！次は私も出ます…
スポーツパフォーマンスを向上するためにもストレッチは有効ですので、是非お気軽にお問い合わせください♪
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こんにちは！院長の松前です。
皆様「季節性うつ病」をご存じですか？
これは秋から冬にかけてうつ症状が現れ、３月頃になるとよくなるというパターンを繰り返す病気です。
主な症状は、、
・睡眠時間が長くなり、日中でも眠気がある
・食欲が旺盛で、甘いものや炭水化物が欲しくなる
・気分が落ち込み、無気力となる
・集中力が低下し、日常の家事・仕事がうまく処理できない
などがあります。
季節性うつ病の原因は、日照時間が減少することにより脳内のセロトニンの合成速度が落ちて、セロトニン神経機能が低下することで発症しやすくなります。
主な対策は５つ！
１）バランスの良い食事
セロトニンの不足が脳の働きに不調をもたらすことから、セロトニン生成に必要なタンパク質が含まれた肉、魚、大豆やビタミン、ミネラルなどの栄養素を十分の摂取するようにしましょう
２）適度な運動
ウォーキングなどの適度な運動を習慣化することで、落ち込みなどの心身にもたらされる症状を改善する効果が期待できます。特に太陽の光を浴びながらの運動がおすすめです。
３）話せる相手をつくる
一人で悩んでいると気持ちの落ち込みが余計に悪化してしまうため、誰かに話をしてみるようにしましょう。
４）自宅や仕事場を明るくする
自然の光に多く当たることが理想ですが、自宅や仕事場の照明を明るいものに取り替えることも効果的です。
５）やることリストの作成
実行が可能なやることリストを優先順位を付けて作成し、その通りに実行することで気持ちの落ち込みをや憂鬱感を緩和することができます。
５）は私も実践していますが、おすすめです☆
出社後に今日行う事をふせんに書きます（３つくらい）
↓
早く片付けられそうなものからやる
↓
３つ終わったら、今日か翌日までに終わらせるものを書く
↓
これを続ける！
ぼーっとする時間がなくなって、一日が終わった後も達成感を感じられますよ☆
それでも気分が落ち込んでしまう方には当院のヘッドスパがおすすめです♪
頭だけでなく、首周りの血流も良くなり気分が明るくなりますよ！
また自律神経との関連の強い僧帽筋もしっかり緩めますのでお任せください☆
皆様からのお問い合わせ心からお待ちしております♪
（参考文献：https://zutool.jp/column/basic/post-23739）
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こんにちは！ スタッフの谷です。
先週末はグッと冷え込み、朝がだんだん辛くなってきましたね、、
昨日の朝は寒くて起き上がる気力がなかなかありませんでした。。
が、そんな寒い中昨日はライブに行ってきました。
たまたま知り合った方がギターを演奏すると聞き伺ったのですが、メインの方はカナダで活動している日本人ハーモニカ奏者ということで心地の良いギターやハーモニカの生の演奏をたっぷりと堪能してきました♪
普段なじみのないブルースのジャンルでしたが、たまにはこういった音楽を楽しむのも良いですね！
僕も何か楽器をチャレンジしたくなりました！（やるかはわかりません！笑）
しっかり癒されたおかげで月曜日が気分スッキリ始まりました！
今日から一週間頑張って行きましょう！
息抜きがしたい方は是非ストレッチやヘッドスパを受けてみて下さい♪
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こんにちは！ スタッフの谷です。
先日土曜日に地元で開催される秋祭りにお手伝いに行ってきました！
地域で行う小さなお祭りなのですが手伝いも含めると小学5年生の頃からほぼ毎年参加しています。
今年もたくさんの子どもたちが遊びに来てくれてとても楽しいお祭りとなりました！！
普段ボランティアで見ている子ども達もこういったイベントではちょっとだけしっかりした一面を見せてくれるので、この行事をを毎年とても大切にしています。
また、毎年行っている僕にとってはこのお祭りが年末に向けての一区切りだったりします。
今年もあと２カ月になりましたね。やり残したことはありませんか？
段々と忙しくなるこの時期、体調には気を付けてお過ごしください。
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〒234-0051 神奈川県横浜市港南区日野8-1-2
K-Mahalo 1階
月～金10:00～19:30
（最終受付18:30）
土曜日9:00～18:30
（最終受付17:30）
日曜日定休
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