ボディケアサロンM's｜横浜で鍼灸治療も提供できるストレッチ専門店

春の訪れ

こんにちは！院長の井上です！

少しずつ暖かい日も増えてきて、お散歩をしたくなるような気分になりますね！

先週末からはいよいよ桜も少しずつ開花してきて春の訪れを感じてきました。

冬で運動不足になっていた方もお花見をしながらお散歩をして体を動かしていけたら良いですね。

春眠暁を覚えずということわざがありますが、朝起きて快適!?かと思って背伸びをしてみたら体が

うまく伸びない…と気付く人もいるかもしれません！

まずは体を動かすためにしっかりと筋肉をリセットするにもストレッチは有効です！

そんな方にぜひ当院にご来院頂ければと思いますので、心よりお待ちしております！

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新院長になりました

こんにちは！3月より院長になりました井上です！

開業当初より施術を担当させて頂き３年が経ちました。感謝とともにこれからも皆様が安心できる場所として

成長していけるようボディケアサロンM’ｓを今後ともよろしくお願い致します☆

当院はストレッチと併せ、症状に合わせながら鍼灸やドライヘッドスパ、産後の骨盤矯正や美容鍼灸等

様々な角度からお身体の状態にアプローチを出来るところが強みとなっております。

またご自身のお身体の特徴やセルフケアのやり方などもお伝えしてまいりますので、皆様のご来院心よりお待ちしております！

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新院長就任のお知らせ

こんにちは！院長の松前です。

このたび、8年3月1日付で井上未波先生が院長に就任することになりました。
私松前は2月28日付にて院長を退任し、法人内の「鍼灸マッサージ　エムズサポート」（保険適用の訪問マッサージ）業にて、
社会貢献にまい進させていただきます！

開業から３年間、たくさんの患者様の施術に携わらせていただき心より感謝申し上げます。

これからも法人代表として、地域に愛される治療院として当院の発展に努めて参ります。

今後ともボディケアサロンM’ｓをよろしくお願い致します☆

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3周年記念キャンペーンのお知らせ

こんにちは！
おかげさまで、当院は2026年2月23日に3周年を迎えることができます。
これもひとえにご来店してくださる皆様のおかげです。誠にありがとうございます！

つきましては、来週より3周年を記念した特別キャンペーンを実施致します。

期間ごとに2つのキャンペーンを行いますので、ぜひご活用頂けると幸いです！

●第1弾【2/9(月)〜20(金)】
30分延長¥1,000キャンペーン
・期間内は何度でもご利用可
・美容鍼コースは延長不可
・90分コースでご予約の方もご利用頂けます
・ホットペッパーよりご予約の場合は、＋30分も含めた所要時間のコースにてご予約ください

●第2弾【2/21(土)〜28(土)】
次回以降使える¥3,000割引券プレゼント（年内有効）
・お1人様1枚までのお渡し
・他割引と併用不可

ご予約、ご質問等お気軽にお問い合わせください！

今後も皆様の健康に寄り添った治療院を目指して参りますので、よろしくお願い致します！

ボディケアサロンM’ｓ
スタッフ　井上未波

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あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます！
皆様は体調崩されることなく良いお年を迎えられましたか？

私は長期休暇に入ると体調を崩すというジンクスがあり、それを払拭すべく適度に予定を入れて無事昨日より仕事始めをすることができています。

年末には港南台から鎌倉までハイキングをしてきました。
適度なアップダウンがある道で、終着地点から八幡宮までも20分程で行けて、とてもよいハイキングコースでした。
今年は運動をしたい！という方は是非一度いかれてみてはいかがでしょうか？

今年も身体を動かし、健康には気をつけて患者様の心身に寄り添う施術を心がけて参りたいと思います！

本年もよろしくお願い致します。

ボディケアサロンM’ｓ
院長　松前克俊

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筋肉痛と対策

こんにちは！院長の松前です。
スポーツの秋ということで、久々に身体を動かして全身筋肉痛になってしまった、、なんていう方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今回は筋肉痛についてお伝えさせていただきます。
 
まず筋肉痛が起きるメカニズムについてお伝えさせていただきます。
 
筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。
以前は、激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がたまり、筋肉痛を引き起こすと考えられていました。
しかし、乳酸はエネルギーとして再利用できることがわかり、現在では「乳酸は疲労物質ではない」と認識されています。
そこで、新たに台頭してきたのが、運動による筋繊維の損傷を修復する際に、炎症が起こって痛みを引き起こすという説です。
トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、筋肉を構成している繊維（筋繊維）に細かな傷ができます。
傷んだ箇所を修復する過程で炎症反応が生じて、ブラジキニンなどの痛みを生み出す刺激物質が生成され、筋肉痛が出現すると考えられています。
 
一口に筋肉痛といっても、大きく2種類に分かれています。それぞれの違いをご紹介します。
 
●即発性筋痛 - 急性筋肉痛
急性筋肉痛とも呼ばれる、運動した直後や早ければ運動している最中に起こる筋肉痛です。激しい運動をして筋肉に強い負荷がかかり、過度の緊張状態が続くと、血の巡りが悪くなるため、筋肉の代謝物である「水素イオン」がたまりやすくなって筋肉痛が起こります。
 
●遅発性筋痛 - 筋肉痛
運動して数時間から数日後に生じる筋肉痛。一般的に筋肉痛といわれるのは、この遅発性筋痛を指します。
最も遅発性筋痛になりやすいのが、下り坂を駆け下りたり、重い荷物を下ろしたりするなど、筋肉を伸ばしながら力を発揮する伸張性（エキセントリック）運動です。
「年をとると筋肉痛が遅く出る」といわれますが、実は医学的には肯定も否定もできない通説。
普段あまり運動をしない人は毛細血管が発達しておらず、筋繊維を修復したり、痛み物質を取り除いたりするのに時間がかかります。
年齢を重ねるとからだを動かす機会が減りがちなので、年齢に関わらず適度な頻度で運動するよう心がけましょう。
 
次に筋肉痛を早く治すために行う事についてお伝えします
 

• 冷やす
• マッサージやストレッチで血行促進
• ビタミン摂取

 
この３つが非常に大切になります。
 
●冷やす
トレーニングが原因の筋肉痛は、セルフケアで痛みを緩和できるケースがほとんどです。急性期の痛みがひどい場合は、筋繊維がダメージを受けて炎症を起こしている状態なので、氷のうなどで傷んだ部位をしっかり冷やします。
 
●マッサージやストレッチ
ひどい痛みが治まってきたら、筋疲労物質を流れやすくすると同時に、必要な酸素や栄養を取り込めるように、筋肉組織の血流を促しましょう。38〜40度のぬるま湯にゆっくりつかって軽くマッサージしたり、伸ばしたりしながらからだ全体を温めると、血行促進に効果的です。お風呂上がりには、無理のない範囲でストレッチを行いましょう。血行がよくなることで、筋肉痛が和らぎ、疲労回復にもつながります。
先程もお伝えしたように筋肉痛は筋繊維が損傷した際に起こる炎症反応ですので、
【無理なく行う】ということがとても大切になります。
 
●タンパク質、ビタミン摂取
食事面では、筋繊維の修復に欠かせない良質なたんぱく質、糖質や脂質の代謝を助けるビタミンB群、疲労回復効果のあるビタミンCを積極的にとると良いでしょう。
筋肉を激しく動かした日や慣れない運動をした日は、疲労回復のために十分な睡眠をとることも大切です。
心身をリラックスさせて、早めの就寝を心がけましょう。

当院のストレッチは患者様の痛みの加減をしっかりとお伺いしながら対応いたしますのでご安心ください☆

参考文献：
OMRON　痛みWITH
https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/sports-chronic-pain/muscle-pain/

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来週ギックリ腰に注意！！

こんにちは、院長の松前です。
先程子ども達の運動会に行ってきましたが、昨日までの肌寒さ一点汗ばむ陽気ですね。。
そして来週の週間予報をみると、火曜日以降最低気温が15℃以下の日が続くようです。

本日暖かさで毛穴がばぁー！と広がり、来週以降の寒さで寒邪が体内に侵入してきます。
そうするとギックリ腰などの急性痛が起こりやすくなるのです・・

是非今から暖かいものを食べて飲んで、お風呂にしっかり入って身体の芯から温めておきましょう！！

お灸も痛みの予防には効果的ですよ☆

是非未病予防に当院の鍼灸、ストレッチをご活用ください♪


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秋の花粉症

こんにちは。スタッフの井上です！
少しずつ朝晩は秋の感じが出てきましたね。
そこら辺の草木をみると黄色やオレンジっぽい色が目立つように感じますが…

そうなると気になるのが秋花粉ですね。
代表的にはブタクサ、ヨモギ、カナムグラ等の草の花粉です。

スギや春の花粉との違いは雑草なので飛散する範囲が狭く、切ってもまた伸びてくると飛散量が増えるので、短い波を繰り返す事があります。また雑草が多く生えている場所ほど多くなるため、地域の中でも河川敷や雑草の多い場所等で多くなるといった特徴があります。

対策として１番は飛散範囲が狭いので、雑草が多い場所に近づかない事です。
また雑草を刈る等がある場合はしっかりとマスクやメガネ等の対策をすることも有効です。

春の花粉症の人が増えてきていて、秋の花粉にも反応しやすくなっている可能性があるそうです…
免疫反応が過剰になっている事が原因なので、ご自身の免疫力を整える事も大切ですね！

季節の変わり目で疲労感が出ている方も多いと思うので、ストレッチやドライヘッドスパを受けてお身体のメンテナンスしてみてはいかかでしょう？

皆様のご来院心よりお待ちしております。


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お子様のイラストご紹介♪

こんにちは！院長の松前です。
本日来て頂いたお子さんのお絵描きをご紹介♪
6年生、2年生の姉弟で来てくれました☆
当院窓ガラスいっぱいにお絵描きし放題ですので、絵を描くことが好きな子はあっという間に時間が過ぎると思いますよ！
またのご来院お待ちしております♪

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夏祭り

こんにちは！
明日は当院で毎年恒例の夏祭りです☆
毎年お越し頂くかたはご存じかと思いますが、、
当院の祭りはかなり大盤振る舞いしております！！
概要を改めてご案内いたします。

～日時～
８月23日（土）9:30～12:00

～内容～
〇ヨーヨー釣り
〇ストラックアウト
（景品で宝石すくい）
〇ピンボール
（景品でお菓子）
〇ジュース

ぜんぶで100円！！

明日は駐車場は利用いただけません。

皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております☆

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