トレーニング
こんにちは！院長の松前です。
皆様、最近運動していますか？
私はというと、来月行われる100ｍの試合と、10月のフルマラソン準備を同時に進めています。
そこに加えてサッカーをしている小４の息子がサッカーに対するやる気スイッチが入り、朝練を始める事になりスケジュールが大変なことに……((+_+))
（月）坂ダッシュ
（火）朝練（４～５ｋｍＪＯＧ）
（水）朝練（ラダー＆マーカートレーニング）＋夜間ウエイトトレーニング
（木）坂ダッシュ
（金）朝練（ラダー＆マーカートレーニング）＋夜８～１０ｋｍＪＯＧ
（土）１０～１５ｋｍＪＯＧ
（日）休み→だったのですが、今週から小学校借りて走り幅跳びの練習
これはこれは、、コンディショニングをサポートする身としては失格の詰め込み具合ですね笑
朝から身体を動かすことは気分良い一日のスタートをきれておすすめです☆
皆様はしっかり筋肉を休めながら継続した運動習慣をつくってくださいね♪
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2024年06月21日 10:41
