暑熱順化とストレッチ
こんにちは！院長の松前です。
昨日今日と猛暑日に近い気温となり、早くも夏バテ気味という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
冷房の影響で室内外の温度差が広がる夏は、体温の調節機能が乱れる時期でもあります。
今週みたいな急激な温度上昇に身体が対応できず、熱中症など体調を崩す方も多いです。
夏の暑さに負けない身体になるには、徐々に身体を暑さに慣れさせる「暑熱順化」が効果的です。
暑熱順化に有効な対策は「発汗」です。
身体には暑い環境にさらされた時に体温上昇を防ぐために、熱を体外に逃がそうとする熱放散機能が備わっていますが、その一つが「発汗反応」です。
もう一つ熱を放散する機能として「皮膚血流反応」があります。
これは皮膚の血管を拡張させ血流量を増やすことで、熱が体外に放出される機能です。
血管を拡張させ、血流量を増やすという意味でストレッチも非常に効果的です。
当院のお客様でも施術中に「身体が熱くなってきた」と仰られる方が多いですが、これはまさに皮膚血流反応の一種だと思います。
すでに暑くなってしまったなか、外で運動をして汗をかくということにハードルを感じられる方も多いと思います。
是非涼しい室内で、じんわり汗をかきませんか？
皆様からのお問合せ心よりお待ちしております！
※実際には痛みが出るほどは行いませんのでご安心ください笑
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2024年07月05日 09:45
