呼吸と免疫不全
んにちは！院長の松前です。
突然ですが皆様、深呼吸していますか？
日常的に深呼吸を意識して行えている方は意外と少ないかと思います。
最近はコロナ禍で日常的にマスクをするため、深い呼吸をすること自体が負担となり、より浅い呼吸になってしまっている方が多いようです。
呼吸が浅くなると、身体が慢性的な酸欠状態となり、免疫機能の低下、疲れやすい、ぐっすり眠れないといったことが起きてしまいます。
浅い呼吸となってしまう方の特徴としては、
・猫背などの姿勢不良
・運動不足
・口呼吸
・ストレスを抱えやすい
・長時間同じ姿勢
などがあり、これらの方は呼吸を行う筋肉である横隔膜、呼吸を補助する大胸筋や肩甲骨の筋肉が緊張してしまっている方が多いです。
また心肺機能が低下することで水分代謝が悪くなり、足のむくみなどにつながってしまうケースもあります。
最近意識的に深呼吸していなかったという方は、寝る前など仰向けの状態でリラックスして深呼吸をしてみてくださいね。
自律神経の乱れからくる症状の解消方法は意外と身近にあるかもしれませんよ？
当院のストレッチでは肩甲骨周りや大胸筋をしっかり伸ばすことはもちろんのこと、呼吸が浅く横隔膜の機能が低下している方へは呼吸法も施術の中に入れております。
ご興味のある方は是非当院のストレッチで呼吸をしやすくなる感覚をご体感ください☆
お問い合わせ心よりお待ちしております♪
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2023年09月15日 11:15
