セルフ治療
井上先生が投稿しているように、私も7月に行われる港南区民陸上競技大会に出場するため週３回トレーニングをしています。
今年のテーマは「背筋」です。
走る際には接地で地面からしっからパワーをもらうことが非常に大切になってくるのですが、その際に重要な動きが「胸椎の伸展」になってきます。
猫背になってしまうと、前への推進力が低下し走りにおいてはブレーキとなってしまうのです。
「胸椎の伸展」動作による推進力を生みだすために、普段おろそかにしていた背筋トレーニングを先週から増やしています。（時すでに遅し……）
そして、、腰を、、やりました。
ということで、当院の遠赤外線治療器にてセルフ治療しています。笑
心地よい熱が身体の芯まで浸透する感覚があり、１０分当てるだけでもだいぶ調子がよくなり、
体幹に力を入れやすい感覚になります。
遠赤外線治療は鍼治療に併用して行っており、通常はセルフで行って頂くことはできませんので興味のある方はお気軽にお問い合わせください☆
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2023年06月30日 10:04
